| 膝蓋\有聲軟骨肌肉毛病 (2008-11-09) |
本人欲投考警察，懷疑因練習10米來回跑受傷，右大腿肌和膝蓋\有少許\痛；最擔心的是屈曲或伸展右腳時，會聽到膝蓋\發出 「喀」的一聲。另外，跑步時我的第三和第四趾會疼痛和有麻木感，不知是否跟跑鞋有關。（讀者許\小姐） 讀者經常訓練折返跑，這是一個需要急停和突然轉向的動作，可能因此不小心弄傷右腳。關於膝蓋\內像有些東西似的，屈曲或 伸展時均會發出聲響，其實不少運動員都有誤會，以為受傷後膝痛或關節活動受阻，便代表十字韌帶或半月板損傷。 然而總結讀者2個主要表徵，看來應該是肌肉和軟骨有問題。膝蓋\發出聲響，可以是軟骨平面出現毛病，也可以是膝關節附近 的肌肉等軟組織過緊，影響正常活動，尤其是在屈膝較久時加倍明顯。 小腿神經受壓或致腳掌痛 至於運動時感到鞋子壓迫腳掌，引致腳趾趾蹼不適，最大可能是跑鞋過緊，但亦或許\是小腿神經受壓，敬請小心。運動減輕痛 楚，便是一個簡單的自療方法。但要提出確切治療方法，則要視乎實際病而定，重點在於對症下藥，方有機會根治傷患。 |
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