大玩家運動網(香港站)愛思考每步有數計

愛思考每步有數計 (2008-09-10)

對大部分人而言，跑步純粹是強身健體的運動，但在港隊跑手蔡達明眼中，卻是一門鬥智又鬥力的藝術，正如象棋對弈需要精
確計算及策略部署方能脫穎而出。假如蔡達明是哲學家，他定會以「我思故我跑」為命題，深入研究跑步與思考之間的關係。

跑步與蔡達明的正職電腦繪圖員是風馬牛，只是蔡達明無論工作或跑步，腦袋總是轉個不停，也許\他有「職業病」才維持如此
高活躍狀態。老實的外型配上種種鬼主意的幽默對答，蔡達明可將一個人在跑道上的悶氣全消，他打趣說：「最想面對的對
手？最好可以跟美女同場比賽啦！哈……說笑罷了，香港靚女都不愛跑步。」別誤會蔡達明在跑步時經常胡思亂想，其實他只
會偶爾自娛，最令記者難忘是在1.5小時的訪問中，蔡達明不下10次談及跑手思考或想法的重要，難怪即使跑步生涯長達22年，
2004年起代表香港出戰長跑賽事的蔡達明依然樂此不疲，從不覺得長跑是悶蛋玩意：

跑步其實不會悶，太多東西可以諗了，練跑時要思考保持怎樣的心理狀態，要Keep什麼時間，接下來還有多少路程要跑，如何
在練習做得更好。其實跑步好忙，要不斷計算，又要估計自己能否撐得住，有時甚至身邊人跟我說話也『唔得閒』理。

蔡達明練跑時腦筋轉個不停，除了評估自己的訓練表現外，有時也會邊跑邊想其他事情，例如籌劃跑步會活動需要的宣傳單張
及報名表設計等瑣碎事情。正式比賽時蔡達明更是沒有閒，自言享受留前鬥後、終點前逐步逼近對手的他，比賽中會保持清
晰頭腦分析形勢及採取什麼策略。

我慣性開跑時不會跟其他人一起衝，通常會任由他們在前面走，看他們走得多遠，因為按照以往比賽經驗，我有信心追得
上。一場10K（公里）賽事，前5K我通常排第7、8位，我會好好利用U-Turn（掉頭）位置，計算多少人已經U-Turn，特別要留
意他們的表情及身體狀，那就可預計自己有沒有能力超越他們。

跑步是分秒必爭的運動，哪怕只是0.1秒已能決定勝負，因此蔡達明就身上的裝備也計算清楚，只挑選最舒適輕便的跑步戰裝，
至於墨鏡、太陽帽、MP3等潮人跑步至愛統統「無得留低」，

我很怕身上帶這些東西，我試過在十分猛烈陽光下戴帽，但沒有幫助。千萬不要有太多不必要裝備，重1克就是1克，馬拉松
40多公里路程，小數怕長計，每一步蝕少少，累積起來那個數量就很驚人。

不過蔡達明千算萬算，也算不到2000年遇上一個改變自己命運的人，那就是經驗豐富的廖志強教練。蔡達明說：「當時廖sir問
我有沒有興趣跟他練習，是他主動提出的。多年來沒有人教我跑步，難得有人願意從旁指點做伯樂，當然『飯應』啦！」跟
隨廖sir後，蔡達明的長跑才華終獲發掘，逐漸由過往的1500米中距離跑轉攻10公里、半馬甚至全馬，2、3年後漸有佳績打響名
堂，成為香港知名的長距離跑手，於渣打馬拉松代表港隊參加全球最強之戰。蔡達明笑言：「其實我不算好top（突出），都是
大家『畀面』罷了。」

面子是人給的，成績卻是鐵證如山，蔡達明目前10公里跑最佳成績為33分36秒，只差16秒便達到年底舉行的東亞運標準，他表
明這是目前最大目標。且看蔡達明如何想出致勝法門突圍，創造佳績打入東亞運為港爭光。