大玩家運動網(香港站)長氣袋重新起跑

長氣袋重新起跑 (2008-07-13)

1個月內寫下5個項目的個人最佳時間，梁影雪在香港長跑界獨步一時。惟驕兵必敗，從飄飄然的天堂掉進連跑也跑不動的地
獄，傷患令「阿雪」無從反擊。心情如傷勢一般反覆，由氣餒到積極，最終體會跑步的真諦。阿雪直言傷患猶如人生課堂，只
嘆這寶貴一課花掉了1年。

揭開過往3年的長跑成績表，阿雪是頒獎台常客；但自去年開始，她的名字突然銷聲匿。「2007年11月我接連造出1500米、
5000米、1萬米、10公里和半程馬拉松的個人最佳時間，成績很突出。我記得當時跑完1個半馬賽事，翌日再練了一次長課。欠
缺休息最終積勞成疾，長課後的第2天，一個蹲下拾東西的動作，便令我拉傷左邊大腿後肌。」在2000年展開長跑生涯的阿雪，
花了7年方跑到漫漫長路的最前線，但從天堂跌落地獄，只是短短1晚。

還沉醉在勝利滋味，突如其來的傷患沒有警醒阿雪。眼見渣打馬拉松日漸逼近，受傷後每周仍最少練習3課。她說：「我怎能讓
高峰瞬間即逝？為保持成績，只要沒有腳痛我便練習，去年的渣馬我更是女子10公里全場總冠軍。」這個冠軍卻是噩夢的序
幕，去年介竟昆明集訓則是一盤冷水，徹徹底底把好勝的阿雪淋醒。

渣馬後我的傷勢一直反覆，但我想重拾昔日的成績，於是堅持北上。雖然在昆明練至股肌發炎，但我9月中回港後仍然到澳門比
賽，一傷再傷，終於傷得不能再練。

昔日是冠軍級氣袋，當下卻連提腿亦感困難，由冠軍常客變成一無所有，甚至眼見別的跑手獲獎而傷心落淚\，阿雪終於萌生放
棄的念頭。「我真是如此不濟嗎？我明明能跑出好時間，身體真的不勝負荷嗎？種種疑問令我很想放棄跑步，心情非常低
落。」跌過痛過，離開跑道反而看得真，這次的受傷就如上了一課，阿雪謂：

受傷前我成績好，心裏只顧追名逐利，有時用七、八成實力都能贏得冠軍，於是看不起人，朋友都說我的態度變得囂張。今次
的傷，或許\是上天不許\我如此自大，莫說是七、八成，現在我連從前的一半也跑不到。

從傷痛中汲取教訓，曾置傷患不顧的阿雪，終於學會對症下藥，找出問題癥結。「或許\是向前跑的關係，所以我只顧強化四頭
肌，忽略了大腿後肌。其實快跑時腿後肌肉力量不足，便容易被過強的腿前肌帶動至拉傷，結果後肌成為我的致命傷。」重整
旗鼓再上征途，阿雪最近重回跑道，以調整的慢跑訓練為主，先求量，再講質。她說：「傷勢逐漸好轉，未來3個月我會慢跑為
主，重拾跑步的感覺和節奏後，如果傷勢沒問題便提升訓練質量，加入速度跑或均速跑訓練。」

1個月內寫下5項個人最佳時間，使阿雪跑得忘形。但任憑你天下無敵，面對傷患亦只有放慢步伐：

一直以來我安慰自己，只要今年不再有新傷患，即使從頭再來，由最差最差的成績跑起，我亦不介意。

要贏的贏過，最壞的亦克服過去。過去1年讓阿雪學懂放開懷抱來跑，「2008年很難忘，只是這深刻的一課，未免太長了。」阿
雪嘆道。